在现代社会，男性的性能力或许是个更加脆弱的话题，工作压力、环境的好转，造成男性的性能力渐渐上升，让许多男性力不从心。无意中构成的不当生活习惯又为日益消退的性能力推波助澜。研究提醒长年吸烟者可导致性欲减退，是性能力减少的危险性因子；过量饮酒时，经常不会造成性诱导甚至丧失性能力，无法已完成性行为。 如何提升男人性能力 一、睡觉后：打个哈欠 专家认为，打哈欠时会产生一种叫作氧化氮的质转入大脑时，可以掌控排便，并给阴茎运送适当的能量。
打哈欠同时预示一次深呼吸，这样可以在清晨转录体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被照亮。 清晨睡觉时，身体依然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨重新加入肢体动作，大大地晃一个懒腰，让腰部力量也获得磨练。
如此一来，氧化氮之后可以成功地超过阴茎，性能力早已获得提高。 二、午餐后：摊晒太阳 维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的减少而下降。如果男人缺少与阳光亲近认识，精子活跃度就不会大大降低，性功能也随之弱化。
因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最差在户外摊30分钟太阳。对人体维生素D的制备最不利。
根据中医理论来说，前为阴，后为阳让后背庆贺阳光，能补足体内阳气、疏浚身体经络，强肾壮阳，从而提高男人的性能力。 脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的催情穴，让阳光太阳光双腿可以性刺激这两个穴位，超过健肾固脾的效果，并有效地防治男性的性功能障碍。 三、晚餐后：踮脚尖 踮脚尖时，小腿后的肌肉不会有强度地膨胀，增进血液循环，让下肢血液转往更为流畅，使阴茎获得血液，从而缩短阴茎勃起时间，提升男人性能力。
抽动式踮脚尖。预示着有节奏地上下抽动，让腿部肌肉膨胀得更为做到而有效地，可以供给阴茎的血液更加充裕。只必须3分钟就可以超过事半功倍的效果。
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排便更为脱俗，同时骨盆肌肉不会获得强化，并提高大腿力量，让男人在性爱时充分发挥得更加游刃有余。
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